生活的黄灯请慢行/养身要诀
生活的黄灯请慢行江苏省溧阳市 涂俊明
河北省人民医院老年科主任医师 郭艺芳
怦然之心是黄灯 需心慢
慢速,可保证行驶的安全;而“慢镜头”、“慢动作”,可让上了年纪的老人实现自身的“安保”目标!
要想动作慢下来,心先要慢下来。随着年岁的上升,心气与脾性就应该随着下降,不要再像年轻时那样心气高昂,脾性倔烈。只有把处于高速运转着的“怦然”之心,慢慢平和下来,使“心”的速度“慢”下来,身体上的生理、心理器官才会真正的“慢动”起来,和谐起来。当然,把心慢下来,不是说苍老无力,失去对生活的希望,而是要保持一种平和心态,不过喜不过悲,控制好情绪。
说话急速是黄灯 要慢说
老人口中的话语,是语言与感情交流的必需工具,其使用的频率与语这应该引起老年朋友的注意。
说话的时候,慢慢吐词,悠悠道来,娓娓陈词,句句说清。慢语速,和声气,自己说得明白,不仅可以让别人听得清楚,减少交流中出现听错听岔的情况 ......
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