一套夫妻操从头练到脚/老年人健身慎用小区健身器
一套夫妻操从头练到脚夏季燥热，中老年人户外运动存在不少风险。需要锻炼，可以和自己的老伴在家做一套夫妻健身操，在这套动作中，夫妻二人一同训练，并且设计有不少对抗的训练，有一种PK比较的感觉，更容易坚持下来。
夫妻操中有4个很好的小动作，在这里分享给大家：
1.小燕飞。人过中年后，很多人容易得“五十肩”，有时抬胳膊都有点困难。女性站前面，男性站后面，都面向前方，女性将双臂向两侧打开慢慢往上抬，男性将手搭在女性手臂上，进行对抗。当她手往上抬时 ......
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