保健离不开运动，现在的老年人也越来越重视养生，都希望自己长寿，很多老年人早上都会去公园锻炼身体，其实生活中有以下小动作就可以强身健体。

    远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

    张嘴 在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合 ......