如果您想让自己活到百岁，那不妨向诺贝尔奖得主们讨教下。以下是诺贝尔奖得主们总结出的长寿之术。

    1.乐观，生活有目标

    “人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉笔者，其中，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，谁就等于掌握了身体健康的金钥匙。

    洪昭光表示，一项在世界三大长寿地区进行的调查，以及对上海、北京市长寿老人的调查都得出同样的启示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜烟酒，有的老人喜吃肥肉，但有一点中外都相同，那就是长寿者都心胸宽阔，乐观开朗，心地善良、随和。心胸狭窄，鼠肚鸡肠，这样的人活不到100岁。

    几位诺贝尔奖得主也强调，保持良好的心理状态，一是要乐观。美国妇女健康研究(WHI)调查了10万名妇女，乐观者在该研究的前8年死亡的危险比悲观者小14%。研究者希拉里·廷德尔博士指出：“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力 ......