现代人要远离“垃圾睡眠”

    文/张俊杰

    科研人员认为，现代的一些生活方式对人的睡眠产生了影响，提出了“垃圾睡眠”的概念。这种“垃圾睡眠”，主要的还不是指“不睡”，而是指“没睡好”、“不满意”，一部分睡眠成了“垃圾”。比如，在看电视、听音乐或玩电脑游戏时，不知不觉地睡着了；学生繁重的课业，上班族高强度的工作，一旦结束，倒床便睡，又睡不好，早晨醒来，又恋床不起；休息日晚上不睡，白天睡懒觉，醒醒睡睡，反复多次等等。英国睡眠委员会调查了1000名12-16岁的青少年 ......