吃黄瓜的12个理由/胖人吃凉，瘦人吃温
吃黄瓜的12个理由
文/徐艺珊
黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”。
补水 黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
排毒 营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
补充维生素 黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
护肤 黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
预防便秘 黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘 ......
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文/徐艺珊
黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”。
补水 黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
排毒 营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
补充维生素 黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
护肤 黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
预防便秘 黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘 ......
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