骑健身车减肥40分钟最合适
近年来,原用于体育科研的功率自行车已变身功能越来越多、样子越来越时尚的健身车,走入了寻常百姓家。
健身车看着简单,但要真正达到运动效果,需要掌握一些方法:
首先要调节合适的车座高度。要领是:蹬到最低处时,膝关节不要完全伸直;蹬至最高处时,膝关节不要屈曲小于90度 ......
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健身车看着简单,但要真正达到运动效果,需要掌握一些方法:
首先要调节合适的车座高度。要领是:蹬到最低处时,膝关节不要完全伸直;蹬至最高处时,膝关节不要屈曲小于90度 ......
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