想要保持健康年轻，运动是不可少的。坚持运动，不仅能让老人身体行动变得轻松自如，还能抗衰老。下面就是专家总结的健康老人运动诀窍，通过7个抗衰老练习可以让老人保持健康的身体。

    1.深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开。这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。这样在做深蹲动作时会更容易完成。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方 ......