运动量是否适宜，要学会数心率
俗话说“生命在于运动”。那么运动得越多，运动量越大，身体就一定越好吗？其实，如果运动不得法、不懂得适可而止，有时候会事倍功半、适得其反。
那么该怎样把握运动量呢？比较简单的两个方法：一是测量生理指标；二是通过锻炼者的主观感觉来分析。
客观生理指标的测定，目前常用指标包括锻炼前后及安静时的脉搏、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标 ......
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那么该怎样把握运动量呢？比较简单的两个方法：一是测量生理指标；二是通过锻炼者的主观感觉来分析。
客观生理指标的测定，目前常用指标包括锻炼前后及安静时的脉搏、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标 ......
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