靠山功强体健身
靠山功是少林功法的一种，就是用身体碰撞墙壁、大树等，让肌肤、筋骨、内脏受到冲击和震动，从而增强对外来撞击的适应性，经常练习靠山功，能让人筋骨强壮，身体更加结实健壮，益寿延年。
撞肩 即用肩撞树、木桩或墙壁。两腿前后站立，两脚略宽于肩，侧身对树。在重心由后脚移至前脚的同时，屈前膝，用前边的肩撞树。然后重心后移，落到后脚上，后腿屈曲，支撑全身，前脚的脚掌虚着地，脚跟略抬起。再移动重心落到前脚上，用前肩撞树。这样反复撞，撞完一侧肩，再换另一侧肩，用同样的方法可依次靠撞右后背、后背、左后背、左前胸、胸腹、右前胸 ......
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撞肩 即用肩撞树、木桩或墙壁。两腿前后站立，两脚略宽于肩，侧身对树。在重心由后脚移至前脚的同时，屈前膝，用前边的肩撞树。然后重心后移，落到后脚上，后腿屈曲，支撑全身，前脚的脚掌虚着地，脚跟略抬起。再移动重心落到前脚上，用前肩撞树。这样反复撞，撞完一侧肩，再换另一侧肩，用同样的方法可依次靠撞右后背、后背、左后背、左前胸、胸腹、右前胸 ......
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