刺激命门穴的具体方法

http://www.100md.com 2014年9月1日 中老年健康2014年第9期

     按摩

    按摩手法

    按揉法：将右手中、食两指指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度(图①)。

    点法：把右手的中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度(图②)。

    擦法：五指并拢，用左手小鱼际着力于穴位皮肤上，然后在穴位皮肤上来回地做小幅度快速的摩擦，直到穴位皮肤发热发红为止(图③)。

    具体操作

    先用按揉法在穴位上放松3分钟 ......