为了健身，换个走法
1.别步走200步：
进行中挺胸抬头，左右脚交替地迈向另一只脚的外侧，故谓别(biè)步走。交叉深度愈大愈好，双臂环腰做大甩动。由于别步走是脚的外侧先着地，使双脚外侧上的各个反射区都受到了近于按摩似的压力。而且大腿、小腿、大臂、小臂、肘、手腕都比自然散步用力要多。双胯、腰和肩也随之摆动，能拉动胸部、腹部、胯部、臀部的肌肉，使之得到充分的锻炼。由于变形走的形态有些另类，也许会有人悄声非议，不要被干扰，抱定“我行我素健我体，莫管他人论短长”的心态，于众目睽睽之下照走不误，久而久之，人们就会不觉其“怪”了。
2.直步走200步：
行进时 ......
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进行中挺胸抬头，左右脚交替地迈向另一只脚的外侧，故谓别(biè)步走。交叉深度愈大愈好，双臂环腰做大甩动。由于别步走是脚的外侧先着地，使双脚外侧上的各个反射区都受到了近于按摩似的压力。而且大腿、小腿、大臂、小臂、肘、手腕都比自然散步用力要多。双胯、腰和肩也随之摆动，能拉动胸部、腹部、胯部、臀部的肌肉，使之得到充分的锻炼。由于变形走的形态有些另类，也许会有人悄声非议，不要被干扰，抱定“我行我素健我体，莫管他人论短长”的心态，于众目睽睽之下照走不误，久而久之，人们就会不觉其“怪”了。
2.直步走200步：
行进时 ......
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