面壁蹲墙养脊椎

http://www.100md.com 2014年12月1日 中老年健康2014年第12期

     在中老年养生中，保护脊椎健康非常重要，脊椎处的督脉称为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用。对于老人来说，预防脊椎病变，越早着手越好。平时不注意保养脊椎，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出等病症。

    蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法 ......