刺激三阴交穴的具体方法

http://www.100md.com 2015年6月1日 中老年健康2015年第6期

     按摩

    按摩手法

    按揉法：将右手中、食两指指腹放在穴位上，做有一定渗透力的旋揉，力度以受力者能耐受为度(图①)。

    指推法：用右手拇指指腹着力，手肘发力，在穴位上施加一定的力量，然后使拇指沿着一定的路线做平行运动，拇指滑动的速度要慢，滑动过程中用力要均匀，力度以受力者能耐受为度(图②)。

    具体操作

    先用按揉法在穴位上放松3分钟左右，之后再用指推法在三阴交由上而下地推150次左右，最后再用按揉法在穴位上放松半分钟即可 ......