戒烟!重拾健康的体魄
随着北京“史上最严禁烟令”的浪潮,不少男人都主动或被动地进行着戒烟。不过我们在此却要向准备戒烟的男士们提出一个问题:你做好戒烟的心理准备了吗?
要充分估计到戒烟的困难,做好相应的准备工作,通过戒烟磨练自己的意志力,使戒烟成为现实。
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,那样,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标,采取逐步戒烟的方法,会大大减轻戒烟所带来的痛苦。
No.1 往事开头难:如何度过戒烟最难熬的前5天?
1.两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3.在戒烟的5日当中要充分休息 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3177 字符。
要充分估计到戒烟的困难,做好相应的准备工作,通过戒烟磨练自己的意志力,使戒烟成为现实。
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,那样,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标,采取逐步戒烟的方法,会大大减轻戒烟所带来的痛苦。
No.1 往事开头难:如何度过戒烟最难熬的前5天?
1.两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3.在戒烟的5日当中要充分休息 ......
您现在查看是摘要页,全文长 3177 字符。