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颈肩劳损艾灸有优势
http://www.100md.com 2016年1月1日 中老年健康2016年第1期
     艾灸在缓解颈肩腰部慢性劳损带来的全身酸痛方面有独特效果。作为一种天然外治疗法,艾灸很容易让人接受,非常适合家庭自我保健。

    要达到防治肩颈腰部疼痛的效果,关键是取对穴位——阿是穴。取穴时,自己俯卧在床,放松腰部,请人用手指在自己腰背部从脊柱和脊柱两侧从上至下逐一按压寻找,如果按到某处自己觉得酸痛异常,就是“阿是穴”。灸时一定要持续不移地灸一处阿是穴,以灸感扩散到整个病痛处为止,最好能灸到周身或腰部微微出汗,此时,就会觉得一身轻松,腰部异常温暖舒适。

    需要提醒的是,随着治疗的深入,阿是穴的位置是会移动的,每次灸前需注意查找。另外,一个阿是穴消失后,别处可能出现一新的阿是穴,这种情况特别是在灸了数次症状明显缓解后最易出现,要注意及时调整。

    当然除了艾灸,平时还要注意对颈肩腰部进行保暖;其次纠正自己的不良姿势,避免久坐,建议坐1个小时左右应该起身活动一下,如扭脖子、耸肩、扭腰等。 (陈秀华)