老中医一辈子离不开的长寿养生茶

http://www.100md.com 2016年2月1日 中老年健康2016年第2期

     近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶。笔者走访了几位著名的老中医，分享他们一辈子都离不开的养生茶。

    李乾构：国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员

    三花茶

    饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

    功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

    个人心得：我今年78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。

    注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2-4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。

    王莒生：国家级名老中医、首都医科大学临床中医药学院院长

    蜂蜜柠檬茶

    饮法：切鲜柠檬2-3片(约1/3只) ......