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编号:12849468
保护心脏的红黑榜
http://www.100md.com 2016年6月1日 《中老年健康》2016年第6期
     红榜

    钾。美国疾病预防控制中心研究发现,每天额外摄入1000毫克钾可降低收缩压。红薯、西红柿、香蕉等富含钾,可适当多吃一点。

    β-胡萝卜素。芬兰研究发现,β-胡萝卜素对心脏健康影响明显,血液中β-胡萝卜素水平最低的男性,发生心力衰竭的几率是水平最高男性的3倍。

    鱼肉。美国梅奥诊所专家指出,沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸,可使心脏病风险降低1/3。针对污染问题,专家指出,吃鱼好处明显高于可能的风险,不必因噎废食。

    肉桂。发表在美国《营养协会杂志》上的一项研究指出 ......

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