秋天游泳减肥须知

http://www.100md.com 2016年8月1日 《中老年健康》2016年第8期

     在温和的初秋季节，游泳是加快新陈代谢助减肥的好方法，以下就为大家详细介绍了游泳助减肥的详细记录，教大家游泳减肥的全攻略，想要游泳减肥的朋友，赶紧来看看吧!

    一、游泳减肥要讲究方法——不是游泳就能百分百减肥

    为什么有人游泳减肥效果不佳呢？

    谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。

    原因一：运动量不足

    游泳在开始时，处于无氧运动阶段 ......