做操预防身高“缩水”
一般而言,人在步入中老年后身高会开始逐渐“缩水”。变矮是人的生理退化,不可避免,适度运动与均衡饮食可以延缓变矮。
广州中医药大学第三附属医院老年骨科主任、主任医师蔡桦表示,人老就变矮,并不是骨头变短了,而是骨质减少导致椎体压缩,使身高减少了。同样地,椎间盘失去其原有的弹性,也是导致身高“缩水”的重要原因。因此,积极补充钙质,多做力所能及的拉伸运动,有助预防身高“缩水”。
第一式:叉腰后仰
动作要领:做操前 ......
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广州中医药大学第三附属医院老年骨科主任、主任医师蔡桦表示,人老就变矮,并不是骨头变短了,而是骨质减少导致椎体压缩,使身高减少了。同样地,椎间盘失去其原有的弹性,也是导致身高“缩水”的重要原因。因此,积极补充钙质,多做力所能及的拉伸运动,有助预防身高“缩水”。
第一式:叉腰后仰
动作要领:做操前 ......
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