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全面攻防,甩掉背痛(1)
http://www.100md.com 2016年9月1日 《中老年健康》2016年第9期
     从颈椎到胸椎、腰椎,再到骶骨和尾骨,组成了我们的脊椎,也就是整个身体的“顶梁柱”。我们不论是坐着,还是站着,静止还是活动,都离不开脊椎的支撑,可我们只有在它不舒服时才会想起它。但大多数人在疼痛时也会选择忍耐,直到疼痛忍无可忍,才会去医院。这时候,可能脊椎或者椎间盘已经变形,其周围的神经已经受损,甚至可能还有是其他严重疾病引起了疼痛。

    辟谣篇 腰背痛?别让谣言误导你!

    背部是很大一片区域,而且疼痛的感受也不同,有可能是尖锐的刺痛,也有可能是钝痛。在一生中,或早或晚,十有八九,我们都会经历背痛。可惜,如此常见的困扰,我们轻信了那些能给我们造成更大伤害的谣言。

    谣言1:时刻坐得笔直才对腰背好

    坐没坐相,懒懒散散当然不好,可是坐得笔直并且长时间保持这个姿态也会拉伤你的背部。如果日常需要长时间坐着,那么每天应该给自己的腰背放几次假:后背靠着椅背,双脚着地,背部自然地稍稍弯曲。有时候可以起来站一站,例如打电话或者看文件时。

    谣言2:只有上了年纪的人才会腰背痛

    虽然上了年纪的人,腰背痛的几率大一点,但实际上任何年龄段的人,包括儿童和青少年都可能腰背痛。缺乏运动、姿势不正确、患有关节炎或者癌症等疾病、长期吸烟 ......
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