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糖友合并高血压咋运动
http://www.100md.com 2016年10月1日 《中老年健康》2016年第10期
     糖尿病合并高血压的患者,假如血压不稳定或收缩压超过180毫米汞柱、舒张压超过100毫米汞柱,是不宜运动的。其余患者可根据个人的具体情况,来确定运动的项目、强度、时间等。

    通过使用降压药,能将血压控制在理想水平(130/80毫米汞柱以内)的糖尿病患者,可根据体能做稍强一些的运动,如快步走、游泳、器械运动(公园、小区内)等。但活动后一定要监测血压,原则上运动中发生的短期血压升高,只要收缩压不超过160毫米汞柱,还是允许的。

    糖尿病合并高血压的患者,如果伴有偏瘫和骨关节疾病不能行走,可以坐着做一些简单的器械运动。合并肾功能不全,血压又控制不太稳定的患者,可以散步或做简单的体操。

    小提示:①散步不一定非要出门。比如在家里慢步走,看电视中间活动一下四肢关节,双手的张合、双足的前后移动均有益健康,甚至深呼吸等也可算是一种简单的运动。②忌倒走和蹲起运动。倒着走这种运动体位交换太猛烈,对患者不利,容易头晕引起误伤。而很多降压药有导致直立性低血压的作用,所以原则上不做蹲起运动。③对合并有颈椎和腰椎疾病的患者,在做头部运动和腰部运动时,一定要扶撑,而且不要边扭边走,以免发生意外。