在家动起来 增强抗病力
指导专家：广州中医药大学第三附属医院老年骨科主任、主任医师 蔡桦
冬季室内外温差大，人体需要更多能量来适应温差，因此也更容易被细菌侵扰。广州中医药大学第三附属医院老年骨科主任、主任医师蔡桦认为，老人平时在家多活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋性和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体，增强抗病能力。
第一式：盘身下压
动作要领：取坐位 ......
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冬季室内外温差大，人体需要更多能量来适应温差，因此也更容易被细菌侵扰。广州中医药大学第三附属医院老年骨科主任、主任医师蔡桦认为，老人平时在家多活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋性和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体，增强抗病能力。
第一式：盘身下压
动作要领：取坐位 ......
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