“三从四得”长寿经

http://www.100md.com 2017年6月1日 《中老年健康》2017年第6期

     没“三高”，没糖尿病，95岁登顶泰山，105岁还每天去健身房锻炼，这就是原广州市第一人民医院耳鼻喉科原主任刘君谦的生活状态，旁人丝毫看不出他是一位百岁老人。关于养生，刘君谦总结了一套“三从四得”法，即：心态从宽、运动从水、生活从简，食得、睡得、拉得、行得。

    心态从宽

    乐观开朗才健康

    “心态好，心理素质好，人的整体状态才会好。”刘君谦把“心态从宽”作为养生的第一秘诀。

    其实刘君谦这一生不平凡，坐过监狱、得过重病，但他总觉得事情有坏的一面 ......