“三环”扭体健美强身

http://www.100md.com 2017年7月1日 中老年健康2017年第7期

     “三环”即三环功，又称龙游功，其功法特点在于，练功期间躯体扭动，形如蛟龙出水，蜷曲层出。练功时，脊柱被最大限度地拉开，从后背看身体呈S形，而且头、颈及脊椎顺龙游姿势协调而动，调动了任督二脉，任督通畅，即可使十二经脉气血畅通。

    同时，还作用于命门(位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处)与气海(在下腹部，当前正中线上，脐下1.5寸处)这两个人体生命活动的中枢，可促进人体气血的运行，对养颜、减肥、强身、强肾等效果显著。坚持百日 ......