立秋，重点养“收”
立秋過后，意味着秋天已经到来，天气由热渐凉。但初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现，是疾病的多发季节，所以保健尤为重要。秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼，皆应以养“收”为原则。
早卧早起防疾病
立秋前后正好处在三伏天，气温仍很高，因此人们又把立秋后的热天称为“秋老虎”。“秋老虎”天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结症状。尤其是老年人在此时还易发生心脑血管意外，因此，老年人要特别注意疾病的预防。
秋季，自然界的阳气由生发、疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。《素问·四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。
有人还对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起并加强活动，可减少微小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。
饮食要补而不腻
俗话说：“一夏无病三分虚”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补、调养保健身体是十分必要的。
虽然立秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但“秋老虎”的威力很大，眼下气温仍然较高，进补宜清补。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言，就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物 ......
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早卧早起防疾病
立秋前后正好处在三伏天，气温仍很高，因此人们又把立秋后的热天称为“秋老虎”。“秋老虎”天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结症状。尤其是老年人在此时还易发生心脑血管意外，因此，老年人要特别注意疾病的预防。
秋季，自然界的阳气由生发、疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。《素问·四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。
有人还对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起并加强活动，可减少微小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。
饮食要补而不腻
俗话说：“一夏无病三分虚”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补、调养保健身体是十分必要的。
虽然立秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但“秋老虎”的威力很大，眼下气温仍然较高，进补宜清补。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言，就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物 ......
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