最方便的健身
手腕部的拉伸
电脑整天“霸占”着人们的手，这使得患“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)的人越来越多。有资料表明，男性“鼠标手”好发年龄在30-60岁。这是因为他们腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。如何摆脱“鼠标手”的困扰？以下就是防治“鼠标手”的7个拉伸小动作，只要每天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”：
(1)自然站姿，双腿分立，间距约等于两肩宽度，然后双臂同时发力，向身后尽力拉伸甩动约100次。
(2)侧举双臂，掌心朝下，在空中划弧，类似大雁飞翔。重复练习100次(图1) ......
您现在查看是摘要页，全文长 2265 字符。
电脑整天“霸占”着人们的手，这使得患“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)的人越来越多。有资料表明，男性“鼠标手”好发年龄在30-60岁。这是因为他们腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。如何摆脱“鼠标手”的困扰？以下就是防治“鼠标手”的7个拉伸小动作，只要每天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”：
(1)自然站姿，双腿分立，间距约等于两肩宽度，然后双臂同时发力，向身后尽力拉伸甩动约100次。
(2)侧举双臂，掌心朝下，在空中划弧，类似大雁飞翔。重复练习100次(图1) ......
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