一节一养生(2)
艾灸法：用艾条温和灸5-20分钟，每天1次，可用于治疗咳嗽、气喘、胸满。
拔罐法：用火罐留罐5-10分钟，或连续走罐5分钟，隔天1次，用于治疗肩背痛、头痛、伤风等疾病。
刮痧法：从中间向外侧刮拭3-5分钟，隔天1次，可用于治疗发热、伤风等疾病。肺俞主要治疗呼吸系统疾病，具有调肺和营、补劳清热的作用。
12月26日
适量进补 点到为止
冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富，容易出现维生素和矿物质的摄入不足。
可选择营养素补充剂，以补充膳食中的不足，如维生素C、维生素D等。但是不应该作为营养素的主要来源，原则是适量、不过量。
12月27日
眉冲 目赤肿痛找眉冲
释义 眉，眉毛；冲，直上。穴在前发际，眉毛的直上方。
主治 眩晕、头痛、鼻塞、目视不明、目赤肿痛 ......
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拔罐法：用火罐留罐5-10分钟，或连续走罐5分钟，隔天1次，用于治疗肩背痛、头痛、伤风等疾病。
刮痧法：从中间向外侧刮拭3-5分钟，隔天1次，可用于治疗发热、伤风等疾病。肺俞主要治疗呼吸系统疾病，具有调肺和营、补劳清热的作用。
12月26日
适量进补 点到为止
冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富，容易出现维生素和矿物质的摄入不足。
可选择营养素补充剂，以补充膳食中的不足，如维生素C、维生素D等。但是不应该作为营养素的主要来源，原则是适量、不过量。
12月27日
眉冲 目赤肿痛找眉冲
释义 眉，眉毛；冲，直上。穴在前发际，眉毛的直上方。
主治 眩晕、头痛、鼻塞、目视不明、目赤肿痛 ......
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