二十四节气

    “旧雪未及消，新雪又棚户，阶前冻银床，檐头冰钟乳。”——《大寒吟》

    大寒

    1月19-21日

    一候，雞乳；

    二候，征鸟厉疾；

    三候，水泽腹坚。

    大寒为一年中的最后一个节气，一般在公历的1月19-21日入节。

    寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。是一年中最寒冷的时候。

    大寒养生总则

    冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长，新陈代谢也处于相当缓慢的时候，此时应该旱睡晚起，避免急躁发怒。

    吃糯米饭 糯米属于热量比较高的食物，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。

    搓手跺脚 人体阳气不足，受寒后气滞血凝，搓手、跺脚可以促进血液循环，避免寒凝。

    防冻伤 从冬至到小寒、大寒，最容易发生冻伤、皮肤瘙痒症等疾病。容易发生冻伤的局部，可以用辣椒、姜煮水，擦洗患处。

    推荐食物

    牛奶：补虚养血

    三七：补虚益血

    姜：下气补中

    不推荐食物

    绿豆：性寒凉

    田螺：大寒之物

    推荐食物

    睡前洗脚：祛寒养身

    心情舒畅：养心安神

    不推荐食物

    晚睡晚起：损伤阳气

    时喜时忧：伤心积郁

    志室 治肾虚有绝招

    冬季寒冷伤肾 ......