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动手指,不痴呆(十七)
http://www.100md.com 2018年1月1日 《中老年健康》 2018年第1期
     手指舞《小茶壶》

    本章节要介绍的也是日本自古流传下来的怀旧童谣。手部的动作很简单。只要进行打开、握拳的动作即可。做的时候,左右手要配合着节奏交替活动。对脑部的刺激也很有成效。

    基本动作

    一边哼着歌谣,一边配合着节奏做出图片中的动作。

    动作每节拍交替一次。

    歌词

    *小茶壶呀小茶壶

    *小茶壶它没盖子

    *拿起壶底当盖子

    point

    记不住歌词的人。可以一边数“1、2、3……”一边做动作。

    不需要刻意加快速度。只要把每个动作都完成得准确到位即可。

    手指游戏《画脸歌》

    本章节要介绍的是一首画脸歌。和之前不同的是,这首歌是用数字串连在一起,形成脸形图。这次我们也可以用左手画、反过来画等等,还可以挑战两手同时画哦。

    基本动作

    左右手各拿一支笔。一边出声念出文字,一边双手同时画。左右画出的图形要相互对称(左边是镜像图)。

    应用

    可以尝试挑战左右手畫同样的内容,或是向着其他方向来画画。

    偶尔也该关上电视,让脑子休息一下

    现代社会中充满了各种人工声音。如果不时常让大脑休息一下,就会让脑子超负荷工作。不少人家都会长时间开着电视。偶尔也该关上电视,让大脑好好休息一下。

    画两个0

    point

    除了绘画歌外,平时我们也可以多用左手来画画,或是直接用双手同时画。, 百拇医药(白泽卓二)