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编号:11076185
三位健康宝贝的瘦身术
http://www.100md.com 2004年1月1日 《健康向导》 2004年第1期
三位健康宝贝的瘦身术

     健康宝贝之一:李雨薇,女,24岁

    独家瘦身术:低脂肪饮食疗法

    我讲究美食,但注意不摄入过多脂肪。

    我深信低脂肪饮食疗法的好处,并信奉要多吃“大体积物质食物”(能增加肠容量,从而促进肠蠕动的食物)。也许是天生吧,我记忆力比较好,脑子里能记住上千种食品的热量值,并习惯从早到晚进行计算——每日平均消耗量为6700焦热量。

    我的秘诀是:用小碟子盛菜肴,这样盛的菜肴虽少,但看起来却显得多而丰盛。如果早餐没有我喜欢吃的无脂蛋白蛋卷(不含蛋黄),我会很不高兴地看着妈妈,然后就是一天的精神不好。我这么热衷,是因为这种食物极易消化,而提供的能量又非常高!

    我基本上不沾餐后甜点和其他甜食,每当我感到饥饿或十分嘴馋时 ......

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