坐月子，要听祖母的话
老祖母时代在困苦环境中“磨”出来的养生智慧，就算到了下个世纪，它仍然是人类养生保健的珍贵资产。
有关妇女坐月子的方法，经中国社会老一辈代代口传心授，内容丰富到简直可以编成一本坐月子百科全书，老祖母时代坐月子的经验谈，还真的有不少连现代专业妇产科医师都不禁佩服的创意……
比较考究的大户人家坐月子时，会严格要求产妇减少下床的活动量，不要有太多的肢体活动，并尽量让她卧床休息，在产后的前两周，甚至由家人负责照顾，三餐喂食，有些产妇要亲自给宝宝喂奶，也会在家族长辈的指导下躺在床上侧身哺乳，而不起身喂奶，总之，就是要让产妇多躺，多睡，多闭目养神。
当时的产后妇女如此谨慎保养，其实是考虑到伤口愈合的问题，因为那个时代还没有缝合手术，只能靠妇女本身的自创力恢复原状，而在妇女产后伤口未愈合的情况下，任何使力的肢体动作，都可能产生推挤能力，而使子宫脱垂情形加剧。
, 百拇医药
即使是做过缝合手术，体能及营养状况良好的现代产后妇女，老祖母时代的坐月子经验依然十分可贵，尤其是对高龄产妇，这些保健观念更值得好好珍惜。比如，有些体力恢复较快的现代产后妇女，在坐月子期间的第二周就下床活动，忽略了身体关节以及产道伤口还没有完全复原的事实，往往在不经意间做出了许多很可能在日后会发生严重后遗症的不当肢体动作，或弯腰提重物，或维持时间太长的蹲坐姿势，或拉推沉重的抽屉……这些对产后伤口以及肢体筋骨恢复都是很不利的。
坐月子是女人一生很重要的事情，旧时的妇女，多半以偏温补的方法调理。比如，用竹子做成类似百叶窗的帘子，调好角度，当做门帘或窗帘，既保证了空气流通又避免风直吹进屋。产妇一天要吃5～6次，以鸡、蛋、汤、粥为主。产后第几天熬鱼汤或炖鸡汤催奶都有讲究。一个月子下来，要吃掉10～20只鸡和20多斤鸡蛋。产妇所有的生活用水，必须是开水凉凉的。产妇要避免着凉，不能出屋，不能久坐，不能吃水果和蔬菜；不能穿拖鞋，脚后跟不能露在外面，坐着腰后不能空，须垫上靠垫；不能洗头洗澡，不能刷牙、不能梳头；不能看电视、不能哭；躺着时，两腿并紧，防产后出血，不能长时间仰着睡；不能喝白开水，要多喝红糖水。
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当然，老祖母时代的坐月子禁忌和习俗，很多是顺应当时的居家条件而设想到的保健，今天的产妇，应该吸取其中正确的一面，摒弃一些没必要的“规矩”，兼容并蓄地来运用它们。
不要让产妇受风是正确的，但是不能不通风，最好每天都要通风1～2次，时间最好是30分钟。
每日少吃多餐，一天吃5～6次，这样对产妇的胃肠功能恢复有好处，但是也并不是产妇就只吃鸡蛋，事实上，产妇吃饭可以正常，只是每天加餐多喝一些容易产奶的汤就行。还有就是产妇生活用水并不是非要开水凉凉，只要是温水就行。
整整一个月不洗头洗澡，不利于个人卫生，洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发，热风也不行。绝对不要坐浴。绝对不要过性生活。一个月不刷牙，牙齿肯定要得病，但刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。绝不要整日躺在床上不敢下地，但是要避免疲劳。认为不能哭，主要是要防止产妇有抑郁倾向吧!不能长时间仰着睡，这是正确的，长时间仰着睡容易使子宫后倾，如果产妇没有不舒服的感觉，建议每天趴一段时间，这样有利于子宫恢复。, http://www.100md.com(默 默)
有关妇女坐月子的方法，经中国社会老一辈代代口传心授，内容丰富到简直可以编成一本坐月子百科全书，老祖母时代坐月子的经验谈，还真的有不少连现代专业妇产科医师都不禁佩服的创意……
比较考究的大户人家坐月子时，会严格要求产妇减少下床的活动量，不要有太多的肢体活动，并尽量让她卧床休息，在产后的前两周，甚至由家人负责照顾，三餐喂食，有些产妇要亲自给宝宝喂奶，也会在家族长辈的指导下躺在床上侧身哺乳，而不起身喂奶，总之，就是要让产妇多躺，多睡，多闭目养神。
当时的产后妇女如此谨慎保养，其实是考虑到伤口愈合的问题，因为那个时代还没有缝合手术，只能靠妇女本身的自创力恢复原状，而在妇女产后伤口未愈合的情况下，任何使力的肢体动作，都可能产生推挤能力，而使子宫脱垂情形加剧。
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即使是做过缝合手术，体能及营养状况良好的现代产后妇女，老祖母时代的坐月子经验依然十分可贵，尤其是对高龄产妇，这些保健观念更值得好好珍惜。比如，有些体力恢复较快的现代产后妇女，在坐月子期间的第二周就下床活动，忽略了身体关节以及产道伤口还没有完全复原的事实，往往在不经意间做出了许多很可能在日后会发生严重后遗症的不当肢体动作，或弯腰提重物，或维持时间太长的蹲坐姿势，或拉推沉重的抽屉……这些对产后伤口以及肢体筋骨恢复都是很不利的。
坐月子是女人一生很重要的事情，旧时的妇女，多半以偏温补的方法调理。比如，用竹子做成类似百叶窗的帘子，调好角度，当做门帘或窗帘，既保证了空气流通又避免风直吹进屋。产妇一天要吃5～6次，以鸡、蛋、汤、粥为主。产后第几天熬鱼汤或炖鸡汤催奶都有讲究。一个月子下来，要吃掉10～20只鸡和20多斤鸡蛋。产妇所有的生活用水，必须是开水凉凉的。产妇要避免着凉，不能出屋，不能久坐，不能吃水果和蔬菜；不能穿拖鞋，脚后跟不能露在外面，坐着腰后不能空，须垫上靠垫；不能洗头洗澡，不能刷牙、不能梳头；不能看电视、不能哭；躺着时，两腿并紧，防产后出血，不能长时间仰着睡；不能喝白开水，要多喝红糖水。
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当然，老祖母时代的坐月子禁忌和习俗，很多是顺应当时的居家条件而设想到的保健，今天的产妇，应该吸取其中正确的一面，摒弃一些没必要的“规矩”，兼容并蓄地来运用它们。
不要让产妇受风是正确的，但是不能不通风，最好每天都要通风1～2次，时间最好是30分钟。
每日少吃多餐，一天吃5～6次，这样对产妇的胃肠功能恢复有好处，但是也并不是产妇就只吃鸡蛋，事实上，产妇吃饭可以正常，只是每天加餐多喝一些容易产奶的汤就行。还有就是产妇生活用水并不是非要开水凉凉，只要是温水就行。
整整一个月不洗头洗澡，不利于个人卫生，洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发，热风也不行。绝对不要坐浴。绝对不要过性生活。一个月不刷牙，牙齿肯定要得病，但刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。绝不要整日躺在床上不敢下地，但是要避免疲劳。认为不能哭，主要是要防止产妇有抑郁倾向吧!不能长时间仰着睡，这是正确的，长时间仰着睡容易使子宫后倾，如果产妇没有不舒服的感觉，建议每天趴一段时间，这样有利于子宫恢复。, http://www.100md.com(默 默)