常食鲜花不仅可心调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，还有美白养颜的功效呢。想做个香喷喷的美人儿吗？听我的，吃花吧。

    鲜花美食含有大量的蛋白质、脂肪、糖类和22种氨基酸，多种维生素，常量和微量元素;更特别的是，鲜花中还有一种能够增强人体体质的高效生物活性物质。

    第一道:

    映月荷花别样红——荷花粥

    原料:梗米50～100克，荷叶荷花适量

    做法:将梗米熬粥，煮到将熟时，放入洗净的荷叶和荷花，再煮10分钟即可食用。粥色碧绿微亮。

    功效:荷花含有槲皮素和樨草素成分，清香化痰，具有清暑宁神作用。经常服用荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。

    开心一刻:作为主食 ......