裸睡与风月无关
网上现在流行一个极其搞笑的笑话，说的是村里人搞不懂城里人。譬如：俺们刚有了闲钱买睡衣，你们又开始裸睡了。呵呵……不过，爆笑之后仔细想一下，现今确有人已经将裸睡作为自己的生活模式，而科学研究表明，裸睡带来的自由感和舒适感，对身体确实有奇妙的好处，如果每天你能够坚持做足裸睡功课，那么不出半年整个人就会呈现出健康的姿态。所以，别再犹豫不决了，赶快跟随下面三位代表人物一起进行裸睡大行动吧!
裸睡让我远离病痛
代表人物：葛菲，女，25 岁，广告策划员
我有一个很前卫的嗜好，就是喜欢买内裤。前段时间流行低臀内裤，我就买了4种喜欢的颜色，在身上试穿，而且一天就要换两条。内裤很紧，不久我察觉自己的内裤沟处的皮肤出现了许多红色丘疹样的东西，涂抹了些红霉素软膏也没有作用。我有些奇怪，但也没在意，洗澡时还使劲洗它。那次洗完澡后，我接了一个长途电话，由于来不及穿衣服，通话了很长时间后，我身上的水珠都干了，而且红痕也减轻了不少。猛然抬头间，我发现自己镜子中的身体其实也是很美的。那天晚上我一直这样意犹未尽地躺进了被窝，羽绒被很柔软，所以我睡得很沉，身体也没有什么不适应的反应。起床后我惊喜地发现，印痕全都消除了。这样裸睡了一段时间，我的皮肤更光洁了，肤色也有所改善，最重要的是连自己的生殖瘙痒症和痛经的毛病也好转了。裸睡，让我远离了病痛的烦忧。
专家点评：经常穿弹力牛仔裤以及紧身内裤，会导致大腿根部和内侧出现褐色印痕，医学上称作“纤维上皮囊肿”，既不健康，也很难看。其实这是因为粗糙的布料一直不断压迫，摩擦大腿皮肤，再加上密不透气才造成的。所以，睡觉的时候要尽可能地解放身体，裸睡能使印痕慢慢变浅。由于裸睡时身体没有一点束缚，全身肌肉得以伸展，一般性腰痛、月经痛都能得以减轻。同时，还避免了穿内裤时引发的各种皮肤病，比如湿疹、阴道炎症等。
裸睡缓解我的压力
代表人物：刘虹，女，28 岁，网络工程师
作为网络工程师我的工作压力非常大，经常要加班，几乎每天的吃和睡都在实验室里，这就是1T业非常出名的“床垫文化”。时间长了，总是在公司的床垫上不脱衣服睡觉，我觉得整个人难受极了。由于心理压力和劳动强度非常大，每一个项目做下来后，我都感到精神恍惚，紧张、焦虑，甚至出现了失眠的症状，困惑的。我不知道该怎样放松自己。我觉得即使做完项目后好好地睡上一觉，似乎也不能完全地消除疲劳。
后来在一次心情特别烦躁的时候，我索性脱去了所有的衣服睡觉，看着自己健康的裸体，我烦躁的情绪渐渐平缓下来了，这让我明白了为什么所有的人在面对人体的时候都会表现得神圣和虔敬。人体有一种很神圣的美，会让你的心境趋于宁静和淡泊，让你把焦虑和紧张在那一瞬都完全忘却，还会让你沉浸在一种欣赏美的境界中，真的很棒。从此我坚持裸睡。这种很秘密的习惯让我不仅减缓了工作带来的焦虑症，而且睡眠质量也大大提高。半年后，经常裸体的我还发现自己的免疫力似乎也提高了，因为整个冬天办公室的同事中只有我没感冒过。
专家点评：裸睡带来了无拘无束的自由感和舒适感，能消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。有利于神经化学递质传导的调节，增强适应和免疫能力。减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮等症状，还能舒缓精神压力，缓解失眠、多梦、头痛的现象。
裸睡预防乳房疾病
代表人物：飞雪，女， 26岁，会计
以前，我总认为我还没有结婚，应该没有乳房上的疾病吧。平时也就没讲究乳房保健，无非是买文胸时注意挑选棉质合身的，几乎没有专门去医院做过检查。直到去年年终公司组织全体员工检查身体，结果一些女同事被查出胸部有纤维瘤和乳房囊肿。平时她们都没有觉得胸部有什么异常，这事情给我影响很大。因此，我开始注意乳房保健，听医生说裸睡对释放乳房。预防乳房疾病很有效果，于是，每天晚上我不再像过去那样戴着文胸入睡，开始解除束缚，赤裸地与棉被。床单来次“肌肤之亲”。
这样裸睡了一段时间后，我发现睡眠质量比以前明显提高了，那时穿文胸睡觉感觉就像罩了一层网似的，肌肤闷在里面很不舒服，而现在裸睡彻底改变了这种不良状况，使我的乳房无拘无束没感到一丝压力，减轻了我对乳房在文胸内频繁摩擦会造成肌肉老化的担心。最奇妙的是，当我去医院检查时，不仅没有乳房疾病的现象，而且胸部还有了新的发展，比过去还大了呢!
专家点评：很多女性不懂得乳房保健，尤其佩戴文胸时太过马虎，几乎24小时都戴着胸罩。其实，这样对乳房健康非常不利，长期以往会限制呼吸肌的运动，使胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能。致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有，胸罩带过紧也可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，可诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。所以，除去白天可戴文胸外，晚上一定不要使用，入睡方式以裸睡为佳，这样做能给乳房全面“呼吸”的机会，解除或缓解文胸对胸部的束缚。
[裸睡小贴士]
1.只在自己的家里裸睡，宾馆等场所应包得严实一点，以防染上传染病。
2.勤换洗床单、被单，多在太阳下暴晒。
3.每天起床后，就寝前用除尘工具清理床铺。
4.洗澡后再裸睡。
5.在床旁边准备好方便穿脱、式样保守的睡袍或睡衣，以防万一出现紧急突发事情。
6.选用纯棉或丝质的寝具。
编辑：展翼, 百拇医药(莉 莉)
裸睡让我远离病痛
代表人物：葛菲，女，25 岁，广告策划员
我有一个很前卫的嗜好，就是喜欢买内裤。前段时间流行低臀内裤，我就买了4种喜欢的颜色，在身上试穿，而且一天就要换两条。内裤很紧，不久我察觉自己的内裤沟处的皮肤出现了许多红色丘疹样的东西，涂抹了些红霉素软膏也没有作用。我有些奇怪，但也没在意，洗澡时还使劲洗它。那次洗完澡后，我接了一个长途电话，由于来不及穿衣服，通话了很长时间后，我身上的水珠都干了，而且红痕也减轻了不少。猛然抬头间，我发现自己镜子中的身体其实也是很美的。那天晚上我一直这样意犹未尽地躺进了被窝，羽绒被很柔软，所以我睡得很沉，身体也没有什么不适应的反应。起床后我惊喜地发现，印痕全都消除了。这样裸睡了一段时间，我的皮肤更光洁了，肤色也有所改善，最重要的是连自己的生殖瘙痒症和痛经的毛病也好转了。裸睡，让我远离了病痛的烦忧。
专家点评：经常穿弹力牛仔裤以及紧身内裤，会导致大腿根部和内侧出现褐色印痕，医学上称作“纤维上皮囊肿”，既不健康，也很难看。其实这是因为粗糙的布料一直不断压迫，摩擦大腿皮肤，再加上密不透气才造成的。所以，睡觉的时候要尽可能地解放身体，裸睡能使印痕慢慢变浅。由于裸睡时身体没有一点束缚，全身肌肉得以伸展，一般性腰痛、月经痛都能得以减轻。同时，还避免了穿内裤时引发的各种皮肤病，比如湿疹、阴道炎症等。
裸睡缓解我的压力
代表人物：刘虹，女，28 岁，网络工程师
作为网络工程师我的工作压力非常大，经常要加班，几乎每天的吃和睡都在实验室里，这就是1T业非常出名的“床垫文化”。时间长了，总是在公司的床垫上不脱衣服睡觉，我觉得整个人难受极了。由于心理压力和劳动强度非常大，每一个项目做下来后，我都感到精神恍惚，紧张、焦虑，甚至出现了失眠的症状，困惑的。我不知道该怎样放松自己。我觉得即使做完项目后好好地睡上一觉，似乎也不能完全地消除疲劳。
后来在一次心情特别烦躁的时候，我索性脱去了所有的衣服睡觉，看着自己健康的裸体，我烦躁的情绪渐渐平缓下来了，这让我明白了为什么所有的人在面对人体的时候都会表现得神圣和虔敬。人体有一种很神圣的美，会让你的心境趋于宁静和淡泊，让你把焦虑和紧张在那一瞬都完全忘却，还会让你沉浸在一种欣赏美的境界中，真的很棒。从此我坚持裸睡。这种很秘密的习惯让我不仅减缓了工作带来的焦虑症，而且睡眠质量也大大提高。半年后，经常裸体的我还发现自己的免疫力似乎也提高了，因为整个冬天办公室的同事中只有我没感冒过。
专家点评：裸睡带来了无拘无束的自由感和舒适感，能消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。有利于神经化学递质传导的调节，增强适应和免疫能力。减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮等症状，还能舒缓精神压力，缓解失眠、多梦、头痛的现象。
裸睡预防乳房疾病
代表人物：飞雪，女， 26岁，会计
以前，我总认为我还没有结婚，应该没有乳房上的疾病吧。平时也就没讲究乳房保健，无非是买文胸时注意挑选棉质合身的，几乎没有专门去医院做过检查。直到去年年终公司组织全体员工检查身体，结果一些女同事被查出胸部有纤维瘤和乳房囊肿。平时她们都没有觉得胸部有什么异常，这事情给我影响很大。因此，我开始注意乳房保健，听医生说裸睡对释放乳房。预防乳房疾病很有效果，于是，每天晚上我不再像过去那样戴着文胸入睡，开始解除束缚，赤裸地与棉被。床单来次“肌肤之亲”。
这样裸睡了一段时间后，我发现睡眠质量比以前明显提高了，那时穿文胸睡觉感觉就像罩了一层网似的，肌肤闷在里面很不舒服，而现在裸睡彻底改变了这种不良状况，使我的乳房无拘无束没感到一丝压力，减轻了我对乳房在文胸内频繁摩擦会造成肌肉老化的担心。最奇妙的是，当我去医院检查时，不仅没有乳房疾病的现象，而且胸部还有了新的发展，比过去还大了呢!
专家点评：很多女性不懂得乳房保健，尤其佩戴文胸时太过马虎，几乎24小时都戴着胸罩。其实，这样对乳房健康非常不利，长期以往会限制呼吸肌的运动，使胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能。致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有，胸罩带过紧也可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，可诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。所以，除去白天可戴文胸外，晚上一定不要使用，入睡方式以裸睡为佳，这样做能给乳房全面“呼吸”的机会，解除或缓解文胸对胸部的束缚。
[裸睡小贴士]
1.只在自己的家里裸睡，宾馆等场所应包得严实一点，以防染上传染病。
2.勤换洗床单、被单，多在太阳下暴晒。
3.每天起床后，就寝前用除尘工具清理床铺。
4.洗澡后再裸睡。
5.在床旁边准备好方便穿脱、式样保守的睡袍或睡衣，以防万一出现紧急突发事情。
6.选用纯棉或丝质的寝具。
编辑：展翼, 百拇医药(莉 莉)