“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否知道，这一杯水到底该怎么喝？

    ★喝什么？

    新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

    有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的 ......