如何预防老年人骨质疏松
人到老年，骨骼的保健是个重要课题。老人骨质疏松，预防重于治疗，重点是要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。1.多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动首先要注意掌握好运动量，运动要适量，太多、太少都不适宜：并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地 ......
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