一、养生之道在于“养心”

    心是一身之主，按中医的理论，“心”既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为“君主”的器官。所以养生必先养心，心强健是整体各个脏腑都能健康正常的基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通。便会影响各个脏腑而使之受损，达不到养生长寿的目的。

    要保养心神，首先要重视七情的调节。所谓七情，就是喜、怒、恍、思、悲、恐、惊。作为致病因素的七情，是指这些情志过于强烈，引致脏腑气血逆乱而发病，人的欲望是无穷的，纵欲无度则有损健康 ......