立夏开始，天气逐渐炎热，植物繁茂，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀美的季节，人体心脏机能也处于旺盛时期。人在整个夏季养生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季养生“心为先”。

    那么，炎炎夏日怎样才能做到“心静自然凉”呢？《素问·四气调神大论》告诫我们：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”意思是说，夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸 ......