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编号:12154068
养生首要对付的七对矛盾
http://www.100md.com 2011年11月1日 《农村百事通·健康一点通》 2011年第11期
     在养生保健中,处理好以下问题的辩证关系,对于健康长寿至关重要。

    饱与饥。多食伤身,营养不足也损害健康。《抱朴子》中说:“养生赖于饮食,然使醉而强酒,饱而强食,未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间,户部尚书马齐,自其祖父以下四代多享高寿,其中百岁者有5人之多,马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄,坚持“早饭淡而午饭厚而饱,晚饭须要少”。但是有的人由于减肥心切,过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说:“吃饭八分饱,无病活到老。”节制饮食可以减轻胃肠和内脏的负担,提高机体免疫力,减少疾病,延长寿命。

    荤与素。不能绝对素食或荤食,应合理搭配。以清淡素食为主,才有利于健康。健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。老年人以素食清淡饮食为主是对的 ......

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