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静心读书亦养生
http://www.100md.com 2012年1月1日 《农村百事通.健康一》 2012年第1期
     “读书有味身忘老,病需书卷作良医”。读书不仅是获取知识的有效手段,更是保健养生的良方。

    读书可以祛病。《黄帝内经》中就有“聚神会神乃养生大法”之说。当一个人排除所有的杂念,聚精会神于书的世界里时,不仅可以享受阅读所带来的愉悦,而且是一种积极的身体放松和精神享受,可起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。

    读书可以悦心。书,采百家之灵气,荟文化之精髓,聚古今之锦绣,万千气象,洋洋大观,足以纯粹人的精神,厚实人的神韵,陶冶人的品性,浸润人的心灵。中国作协主席铁凝对此深有体会:“一种无功利心的阅读,会令你既甜蜜又酣畅。它给人以力量,是缓慢、绵密、恒久的渗透;它更能让你获得心灵的轻盈和洁净,感受到他人的存在,看到生活的美好以及自身的价值。”

    读书可以养性。北宋名相寇准的“但知行好事,不用问前程”,明代民族英雄郑成功的“养生莫善寡欲,至乐无知读书”等联语,都分别阐述了寡欲养性、寡欲为善、为善施德、读书静心、读书求乐的养生之道,并特别指出上了年纪的人一定要多动脑。

    读书可以排忧。读书能给人一种好心情,排除忧愁烦恼的情绪。找知识性、趣味性、实用性强的图书读,好像是和良师益友在交谈,心情特别愉快。读书有较强的解郁作用和宣泄效果,能够调整人的心理状态。当人们的注意力集中到书籍上时,就像进入另外一个世界,一切忧愁烦恼和不愉快的感觉会顿时烟消云散,有利于增进心理健康。

    读书可以健脑。清代学者萧伦说:“一日不读书,胸臆无佳想;一月不读书,耳目失精爽。”读书可以促进大脑运动、促进大脑循环,使大脑细胞得到更加充足的营养,加速神经反射,增强大脑细胞的活力。勤读书是预防大脑痴呆症和延缓衰老的特效药。

    读书可以强身。清代学者汪莹在《示儿》中说:“读书能养气。”书籍上的文章,都是由文字排列而成的,它有一定的节律性,在读这些文章的时候,通过眼睛的视神经传入大脑的视觉中枢,能使全身的组织细胞产生良好的共振现象,从而使人体的生物节律更加整齐,生物潜能得到进一步激发,从而延缓衰老,延长寿命。 (安徽 郝金红), 百拇医药


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