北京一位女孩于2011年12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。导致生命之花过早凋谢的罪魁祸首竟是由于长期加班熬夜、饮食不规律造成的。

    专家提醒：夜班熬夜者应尽快弥补熬夜所缺的睡眠，此外膳食调理也十分重要。

    熬夜造成的身体损害是多样的。首先是身体的正常节律性发生紊乱，长期熬夜会慢慢出现失眠、疲劳、健忘、易怒、焦虑不安等症状；其次对视力、肠胃及皮肤都会造成影响，人体免疫力也会随之下降。因此，应尽快弥补熬夜所缺的睡眠，并且进行必要的膳食调理。

    熬夜不能饿肚子

    熬夜时应及时合理地补充食物，否则不但会因饥饿造成工作效率低，还会造成消化系统不适及代谢异常。适合宵夜的食物有全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、坚果、苹果、番茄等 ......