众所周知，当人长时间处于劳动强度较大而且伴有心理压力时，可能会出现认知方面的障碍，如注意力不集中、短时记忆差、表达能力减弱、情绪波动、寒战和夜间盗汗、呼吸变短、肠道激惹症状(腹疼、腹泻、便秘)、嘴唇和眼睛干燥、食欲不振、浑身无力等症状。如果不及时休息和治疗，对身心会有更严重的损害，甚至危及生命。

    消除过度疲劳的方法有很多，休息、放松有益于症状的减轻，一旦感到自己疲倦了，千万别硬撑着，只有休息好了做事才能事半功倍，也才能保护身心健康。具体方法如下：

    消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动等，积极休息。如果是心理疲劳 ......