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编号:12333961
老年羽毛球健身乐悠悠
http://www.100md.com 2012年9月1日 《农村百事通.健康一》 2012年第9期
     老年羽毛球,是我们几个老人给它起的名字。就是在打的过程中,基本不像青年人在运动场上那样激烈,而是重在球打出去如何使对方好接,一次能打多少个往返不落地。我们又叫它为“和平球”。我和我的老搭档刘老几乎每天都要打半小时,十多年来没断线。

    人的健康四大基石,其中一条就是适当运动。不要看这老年羽毛球双方不需拼命对抗,但手臂要一次次的挥动,手腕要一次次的摆动,双脚要不停的移动,头颈要上下左右活动,接高球要仰头,拾球要弯腰。这对活动臂关节、腕关节、踝关节、膝关节、胯关节以及腰部、腹部肌肉等都有好处 ......

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