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“秋冻”洗冷水浴也要讲科学
http://www.100md.com 2012年11月1日 《农村百事通.健康一》 2012年第11期
     秋天到了,天气逐渐转凉,人们自然就会想起那句流传已久的“春捂秋冻,不生杂病”的养生格言来了。所谓“秋冻养生”,是指随着秋季的到来,气温的逐渐降低,天气的转凉,有意识地从事一些耐寒锻炼,可以提高机体对寒冷的适应能力,以收到强身健体少生病的效果。耐寒锻炼的方法有适当地少穿点衣服、洗冷水浴等,由于秋天的气温、水温和人的体温比较接近,再加上秋高气爽,水质清纯,因此冷水浴是“秋冻”耐寒锻炼的良法。

    所谓冷水浴,就是用温度在5~20℃之间的冷水洗浴,当然也包括冬泳。当人体一接触冷水刺激时,皮肤血管会急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官;继而 ......

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