三个女人的自述：我的高潮是这样修炼出来的
缠绵之际，为什么你努力迎合还是若有所失?难道你甘心装着遗憾过一辈子?莫非高潮那事儿是天生的伎俩，学不来只好认命?看看下面三位女子的高潮体会吧。我们不依赖男人不怨天尤人，依然可以获得快乐高潮!
Part1
女主角：小渔儿25岁
其实我算不上性爱高手(印象中的性爱高手应该是像“Sex and the City”里那4个曼哈顿女子)。我结婚快两年了。因为两个人在婚前都洁身自好，所以没什么经验，在性方面可说是一路摸索过来的。刚开始真的是瞎摸，男人高潮说来就来；我却感觉挺糟糕，什么快感高潮啊都感觉不到!当时还想总不能要我每次完成任务似的喊几句、装着高潮过一辈子吧?
还好我们都年轻，充满激情，又热衷尝试新鲜事。开始的3个多月里不断变换体位，寻找最佳位置，别人对这事可能都掖着藏着，我们却喜欢摆出来交流。很多女人感觉不舒服、不满也不敢说出来，怕打击对方。这样太笨了，对自己的性爱质量一点也不负责。
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高潮修炼法
前戏要找出敏感部位
5～10分钟的前戏是必不可少的。刚开始没经验，摸着哪就算哪，后来无意间发现自己的耳朵和后背是敏感的“炸药库”，每次他一碰那儿我就又麻又痒。我示意他先用手或羽毛轻轻挠我耳朵、脖子和后背，甚至用嘴一路湿吻。热热的麻麻的，我浑身颤抖，像瘫痪似的软绵绵，让他不费吹灰之力就可以直奔重点。
全身都得动起来
在床上就别像千金小姐似的让人供着你，女人的高潮要靠自己争取。亲密时，我们尝试过多种体位，我喜欢在他下面抱着他的腰，用腰腹的力使自己动起来，力度和频率完全由自己控制，感觉特棒。而且，在重金属音乐的刺激和鼓动下，高潮来得特别猛烈，一场运动下来，全身筋疲力尽，嗓子都喊破了。
Part2
, 百拇医药
女主角：维维27岁
婚前我吃过禁果，那是为了留住男友的心。因为带着迎合的心态，我没发现性有什么美好的地方，没高潮也得装，可这还是没留住男友的心……婚后，和丈夫在一起，他教会我如何用情趣把性爱变得美妙，把我引领到一个从前未曾尝试过的奇妙境界，原来充满情调的爱欲可以如此酣畅淋漓!
高潮修炼法
性别对调。女上男下
涂上他惯用的KENZO冰之诱惑，让自己散发出自信的中性味道，再让他穿上带有我体香的弹性丝袜，来个女上男下角色大混乱。我也可以像男人一样：手轻轻抚过他腿部的每寸皮肤直达敏感部位，然后是火热的嘴唇，身体主动引领律动和高潮……
性感道具。创意无限
担心身材会影响投入，是女人中了自己的圈套。明白这个理，我彻底抛开所谓的矜持，变着花样给自己买各种情趣内衣，蕾丝的、含香的应有尽有，挑逗指数让他目瞪口呆、鼻血直流。
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另外，如果人每次都只用那几招，日子久了自然味如嚼蜡。今年我们就一起研究那本很有名的“性经”——印度爱经，发现书里很多动作和姿势都非常优美协调，还可以让女方获得更大的满足。每次我们都为学会了新的姿势而兴奋不已。
为高潮作好全身准备
最有效的方法就是锻炼高潮肌。这个名词听起来像G点一样虚无缥缈，却的确存在。练法很简单，每天有意识地收缩阴道约100次，每次坚持10秒时间，锻炼一段时间后便可改练快缩快放动作，把高潮肌练得收放自如。每次亲密时分，结实的高潮肌感受他“那话儿”特别强烈迅猛，灵活的一收一放间，高潮来临的快感也格外酣畅淋漓。
Part3
女主角：温雨28岁
说起性技巧，我虽然不是高手但总算达到了自我享受的阶段。
, 百拇医药
自我幻想催眠
如果今晚我想和丈夫来一场缠绵，开始前我会先点上有催情作用的迷迭香薰；沐浴后全裸站在镜子前，望着镜中曼妙的胴体，慢慢往身上涂抹迷迭香精油；然后开始幻想他的手温柔而炙热地抚摩我的肌肤，从耳垂、颈部、胸部一直往下游移到小腹和两腿间；像一团火从头燃烧至脚趾，直到感觉自己双颊绯红全身湿润，脑子开始发晕发麻，证明性幻想已经在脑中开始了前戏运动，等于注入高潮的润滑剂。
高潮修炼法
给自己一点视觉刺激
女人也需要视觉刺激。做爱时你都闭着眼睛?那就太浪费了，我喜欢对着镜子做爱，激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，自己和他狂野迷离的神情，还有比这更疯狂更大胆的兴奋剂吗?
自拍小电影
, http://www.100md.com 其实人都有窥探和被窥探的欲望。情绪来了，架一部DV，我们上演自己的“本能”，一开始我还有些拘谨，但内心那种被窥视和表演的欲望像动力强劲的马达推动着我，放开束缚完全投入，高潮原来就是这么简单。
每个人都很想知道自己能不能长寿，那么，就请你回答美国医学家提出的一连串问题，至于你现在是20岁还是50岁无关紧要。
我们把人的平均寿命暂定为72岁，请根据自己对每个问题的回答来增减自己的寿命。
如果你是男子，就从72岁减去3岁；你是女子，可加4岁。如果你所在的城市超过100万人口，减1岁；要是你生活在人口不足1万的居民点(乡镇)，加2岁。
如果你从事脑力劳动：减3岁；从事体力劳动，加3岁。你每周参加体育活动5次(每次半小时以上)，加4岁；每周活动2次到3次，只能加2岁。
, http://www.100md.com 你如果在25岁以后仍过单身生活，每10年减1岁；如果你已婚，加5岁。每天睡眠10小时以上，减4岁；睡眠7小时不减：睡眠不好，减3岁。
如果你爱着急，爱发火，减3岁；要是你心平气和，安安稳稳，加3岁。如果你总觉得钱不够花，想找点外快，减2岁。
你如果受过中等教育加1岁；受过高等教育加2岁。退休后继续工作的加3岁。近亲中有死于癌症、未活到50岁的，减3岁。
每天抽烟3盒以上的减去8岁；抽1盒的减去6岁；不到1盒的减3岁。只要你天天喝酒，即使喝得不多，也减1岁。
如果你的体重超过正常值20公斤，减8岁；超过15公斤，减4岁；超过5公斤以上减2岁。
这当然只是大致的情况，如果你能及时改掉不良习惯，那么可以添寿。, http://www.100md.com(风 儿)
Part1
女主角：小渔儿25岁
其实我算不上性爱高手(印象中的性爱高手应该是像“Sex and the City”里那4个曼哈顿女子)。我结婚快两年了。因为两个人在婚前都洁身自好，所以没什么经验，在性方面可说是一路摸索过来的。刚开始真的是瞎摸，男人高潮说来就来；我却感觉挺糟糕，什么快感高潮啊都感觉不到!当时还想总不能要我每次完成任务似的喊几句、装着高潮过一辈子吧?
还好我们都年轻，充满激情，又热衷尝试新鲜事。开始的3个多月里不断变换体位，寻找最佳位置，别人对这事可能都掖着藏着，我们却喜欢摆出来交流。很多女人感觉不舒服、不满也不敢说出来，怕打击对方。这样太笨了，对自己的性爱质量一点也不负责。
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前戏要找出敏感部位
5～10分钟的前戏是必不可少的。刚开始没经验，摸着哪就算哪，后来无意间发现自己的耳朵和后背是敏感的“炸药库”，每次他一碰那儿我就又麻又痒。我示意他先用手或羽毛轻轻挠我耳朵、脖子和后背，甚至用嘴一路湿吻。热热的麻麻的，我浑身颤抖，像瘫痪似的软绵绵，让他不费吹灰之力就可以直奔重点。
全身都得动起来
在床上就别像千金小姐似的让人供着你，女人的高潮要靠自己争取。亲密时，我们尝试过多种体位，我喜欢在他下面抱着他的腰，用腰腹的力使自己动起来，力度和频率完全由自己控制，感觉特棒。而且，在重金属音乐的刺激和鼓动下，高潮来得特别猛烈，一场运动下来，全身筋疲力尽，嗓子都喊破了。
Part2
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女主角：维维27岁
婚前我吃过禁果，那是为了留住男友的心。因为带着迎合的心态，我没发现性有什么美好的地方，没高潮也得装，可这还是没留住男友的心……婚后，和丈夫在一起，他教会我如何用情趣把性爱变得美妙，把我引领到一个从前未曾尝试过的奇妙境界，原来充满情调的爱欲可以如此酣畅淋漓!
高潮修炼法
性别对调。女上男下
涂上他惯用的KENZO冰之诱惑，让自己散发出自信的中性味道，再让他穿上带有我体香的弹性丝袜，来个女上男下角色大混乱。我也可以像男人一样：手轻轻抚过他腿部的每寸皮肤直达敏感部位，然后是火热的嘴唇，身体主动引领律动和高潮……
性感道具。创意无限
担心身材会影响投入，是女人中了自己的圈套。明白这个理，我彻底抛开所谓的矜持，变着花样给自己买各种情趣内衣，蕾丝的、含香的应有尽有，挑逗指数让他目瞪口呆、鼻血直流。
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另外，如果人每次都只用那几招，日子久了自然味如嚼蜡。今年我们就一起研究那本很有名的“性经”——印度爱经，发现书里很多动作和姿势都非常优美协调，还可以让女方获得更大的满足。每次我们都为学会了新的姿势而兴奋不已。
为高潮作好全身准备
最有效的方法就是锻炼高潮肌。这个名词听起来像G点一样虚无缥缈，却的确存在。练法很简单，每天有意识地收缩阴道约100次，每次坚持10秒时间，锻炼一段时间后便可改练快缩快放动作，把高潮肌练得收放自如。每次亲密时分，结实的高潮肌感受他“那话儿”特别强烈迅猛，灵活的一收一放间，高潮来临的快感也格外酣畅淋漓。
Part3
女主角：温雨28岁
说起性技巧，我虽然不是高手但总算达到了自我享受的阶段。
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自我幻想催眠
如果今晚我想和丈夫来一场缠绵，开始前我会先点上有催情作用的迷迭香薰；沐浴后全裸站在镜子前，望着镜中曼妙的胴体，慢慢往身上涂抹迷迭香精油；然后开始幻想他的手温柔而炙热地抚摩我的肌肤，从耳垂、颈部、胸部一直往下游移到小腹和两腿间；像一团火从头燃烧至脚趾，直到感觉自己双颊绯红全身湿润，脑子开始发晕发麻，证明性幻想已经在脑中开始了前戏运动，等于注入高潮的润滑剂。
高潮修炼法
给自己一点视觉刺激
女人也需要视觉刺激。做爱时你都闭着眼睛?那就太浪费了，我喜欢对着镜子做爱，激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，自己和他狂野迷离的神情，还有比这更疯狂更大胆的兴奋剂吗?
自拍小电影
, http://www.100md.com 其实人都有窥探和被窥探的欲望。情绪来了，架一部DV，我们上演自己的“本能”，一开始我还有些拘谨，但内心那种被窥视和表演的欲望像动力强劲的马达推动着我，放开束缚完全投入，高潮原来就是这么简单。
每个人都很想知道自己能不能长寿，那么，就请你回答美国医学家提出的一连串问题，至于你现在是20岁还是50岁无关紧要。
我们把人的平均寿命暂定为72岁，请根据自己对每个问题的回答来增减自己的寿命。
如果你是男子，就从72岁减去3岁；你是女子，可加4岁。如果你所在的城市超过100万人口，减1岁；要是你生活在人口不足1万的居民点(乡镇)，加2岁。
如果你从事脑力劳动：减3岁；从事体力劳动，加3岁。你每周参加体育活动5次(每次半小时以上)，加4岁；每周活动2次到3次，只能加2岁。
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如果你爱着急，爱发火，减3岁；要是你心平气和，安安稳稳，加3岁。如果你总觉得钱不够花，想找点外快，减2岁。
你如果受过中等教育加1岁；受过高等教育加2岁。退休后继续工作的加3岁。近亲中有死于癌症、未活到50岁的，减3岁。
每天抽烟3盒以上的减去8岁；抽1盒的减去6岁；不到1盒的减3岁。只要你天天喝酒，即使喝得不多，也减1岁。
如果你的体重超过正常值20公斤，减8岁；超过15公斤，减4岁；超过5公斤以上减2岁。
这当然只是大致的情况，如果你能及时改掉不良习惯，那么可以添寿。, http://www.100md.com(风 儿)