合奏蜜色性爱，小夜曲
要想夫妻生活如一首烂漫的小夜曲日夜不停地回荡在彼此心中，产生意犹未尽的性爱激情，夫妻间就要多交流对性愉悦的理解和体验，了解做爱的频率及方式，还有对性偏爱、性敏感部位的感受等等，这样就会在性生活中避免出现一些不协调现象，避免对甜蜜曼妙的性生活产生厌倦。
从性信号开始：拉开小夜曲的神秘序幕
每对夫妻在性生活中，都有自己特殊的性信号，只有让对方了解和习惯这些性信号，才能增加性生活中彼此间的默契和协调，否则容易引起对方的误解。有的妻子沐浴后穿上性感的睡衣，喷上丈夫喜欢的香水，以此来向丈夫发出做爱的信号。有的妻子在丈夫晚上加班工作或伏案写作时，仍躺在床上看电视，待丈夫上床后才躺下，这实际上也表明她有做爱的欲望，反之，当丈夫或妻子转过头或将头埋入枕头中侧身而卧，这可以传达一种信息：“哦，我真想睡觉，我已经很累。”这是不想做爱的明确信息。
男性的性欲表达往往比较直露，往往用拥抱或直接刺激乳房等敏感部位来表示想做爱的欲望。女性则比较含蓄，很多时候，女性特别是年轻女性主动地亲吻或拥抱丈夫，或许只是爱的表示而非性的要求。
, 百拇医药
夫妻间性的言语表达也很重要，因为即使是夫妻也很少用直露的语言来表示做爱的欲望。这就需要创造出一种双方都能接受，又能心领神会的“性暗语”。如有的夫妻会说“今夜工作吗”，有的会说“今晚练功吧”，还有的说“今夜做做家庭作业”，或者说“今天晚上开心开心吧”等等，不一而足。当对方积极而含蓄地应对时，就是一种响应。恩爱夫妻都有自己的性信号，也应造出自己的性信号。
关注性反应：拨动“小夜曲的急管繁弦
如果说，性信号的交流还能够在生活中逐步形成默契，那么性反应的交流就需要大胆直露，心细真诚。这是有相当感情基础的夫妻才能做到的。
询问对方性生活中的性感受、性生活动作的速度和角度、性刺激的强度以及在性生活中什么时候容易出现性快感和性高潮等，这是增强性体验的重要手段，是促进性生活和谐的重要方式。
有一对恩爱夫妻，双方都有过不幸的婚史。妻子35岁，正值如狼似虎的年龄。她坦率地承认“以前由于夫妻感情不好，生活得压抑，一直对性怀有冷淡态度甚至敌视，但现在却似火山爆发一样，这说明关键还是要喜欢对方。”正因为喜欢的缘故，妻子才会在做爱过程中不断地提示丈夫该刺激哪里、动作的轻重缓急。他们的性生活变得十分和谐美满。
, 百拇医药
女性不像男性那样每次都可达到性高潮，但一旦获得这种感受，她们可能会用极其丰富的词汇来形容和抒发她们的亲身体验和内心感觉。一位妻子曾经写了一篇谈女性性感受的文章，认为性高潮是一种融贯全身的经历，是一种神奇的体验，它是肉体强烈的快感、多情、青春活力和激动得发狂等情欲全部融合在一起的令人心醉神迷的片刻。
有了性高潮的体验，女方对性生活往往会更加主动。但由于男女达到性反应的同步比较困难，假如没有真诚而直露的性反应交流，女方要达到性高潮是不太容易的。
了解性偏爱：弹奏“小夜曲”的动感音符
性偏爱是指男女双方在性活动中，最愿意接受爱抚的部位以及最感兴趣的时间和环境、刺激方式、体位等。通过这些交流，可以相互了解，选择双方较多的共同点，从而活跃性生活氛围，促进性生活的和谐。
性学家曾提出，夫妻性生活也需要计划，制定计划时应包括做爱的频率与间隔时间、最佳时间，爱抚动作的种类与持续时间，性生活开始的时机和体位，双方有不满意时应该用什么暗号来表达，万一有特殊情况时是顺延还是另选时间，性生活后希望对方做些什么等等。事实上，任何一对夫妇都不可能把“计划”写到纸上，按部就班，它需要夫妻间在性交流中逐步形成一种默契。性生活计划的内容，实际上就是夫妻的性偏爱。俗话说：萝卜青菜，各有所爱。夫妻性生活也是如此。每个人都可能喜欢采用某些方式而不喜欢另一些方式。但性生活毕竟是两个人的事，有些自己喜欢的方式在对方看来却是令人厌恶的，甚至是不能容忍的。
, 百拇医药
但现实生活中，许多美满的夫妻都是在不同程度上调整了自己的性喜好和性偏爱，最终达到一种和谐的。这个过程既不是征服也不是教导，而是一种基于平等、基于情感的交流，其中当然也包括放弃自己的某些性偏爱，顺从对方的某些要求。这种交流应该是双向的，不能只要求对方调整或改变来适应自己，而自己则完全一成不变。和谐的性生活，得到与付出应是同步的。
真实不遮掩：激情挥洒造就琴瑟和谐
对人类而言，两性间光有性感受还不够，还要有性感情。挚深的情爱才能产生炽热的性爱，而性爱也是情感交融的心理亲和。真实的性交流，是性和谐的基石。
现实生活中，认为性是妻子不得不尽的义务，故对性生活尤其是生育之后的性生活持消极的态度的女性不在少数。因此，有些女子长期缺乏性高潮，但她们又爱着自己的丈夫，为了迎合丈夫，便假装性高潮。丈夫信以为真，弄巧成拙，导致性生活不和谐。她们不懂得融洽和谐的性生活是男女天生的生理需求，双方都有密切配合的义务，也有共同获得满足的平等权利。同样，如果男子在性关系中表现出的仅仅是进攻性的行为，冷酷的自信，石头般的沉默，哪能唤起双方的激情投入呢?
, http://www.100md.com
真实的性交流是夫妻间性和谐的一个重要因素。丈夫应该明白，女性对性问题相对而言有些羞怯，感到有些难以启齿，自己作为丈夫就要主动且科学地揭开这层神秘的面纱。遇到妻子对性感到厌恶、反感、冷淡时，要耐心主动地引导，不能置之不理。盲目提高性生活的频率，增加动作的强度与幅度，其使用一些妻子不能接受的行为方式，或激发妻子的性乐趣，往往事倍而功半，甚至适得其及。人们常认为，爱是一种无条件，不求回报的奉献。可是，永远得不到回报却又痴心不改的爱，古往今来又有几例?夫妻间真实的性交流是为了让双方的爱都能得到回报。
四种运动提高女性性能力
据美国《自然健康》报道，从事有氧运动的女性40%的人更易激起性欲，31%的人性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。下面就推荐4种有利于提高女性性能力的运动。
排球
打排球的过程，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。
, 百拇医药
太极拳
太极拳、太极剑运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、劲三者结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
瑜伽
在一次次肌肉与韧带的拉伸中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。, 百拇医药(如水百合)
从性信号开始：拉开小夜曲的神秘序幕
每对夫妻在性生活中，都有自己特殊的性信号，只有让对方了解和习惯这些性信号，才能增加性生活中彼此间的默契和协调，否则容易引起对方的误解。有的妻子沐浴后穿上性感的睡衣，喷上丈夫喜欢的香水，以此来向丈夫发出做爱的信号。有的妻子在丈夫晚上加班工作或伏案写作时，仍躺在床上看电视，待丈夫上床后才躺下，这实际上也表明她有做爱的欲望，反之，当丈夫或妻子转过头或将头埋入枕头中侧身而卧，这可以传达一种信息：“哦，我真想睡觉，我已经很累。”这是不想做爱的明确信息。
男性的性欲表达往往比较直露，往往用拥抱或直接刺激乳房等敏感部位来表示想做爱的欲望。女性则比较含蓄，很多时候，女性特别是年轻女性主动地亲吻或拥抱丈夫，或许只是爱的表示而非性的要求。
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夫妻间性的言语表达也很重要，因为即使是夫妻也很少用直露的语言来表示做爱的欲望。这就需要创造出一种双方都能接受，又能心领神会的“性暗语”。如有的夫妻会说“今夜工作吗”，有的会说“今晚练功吧”，还有的说“今夜做做家庭作业”，或者说“今天晚上开心开心吧”等等，不一而足。当对方积极而含蓄地应对时，就是一种响应。恩爱夫妻都有自己的性信号，也应造出自己的性信号。
关注性反应：拨动“小夜曲的急管繁弦
如果说，性信号的交流还能够在生活中逐步形成默契，那么性反应的交流就需要大胆直露，心细真诚。这是有相当感情基础的夫妻才能做到的。
询问对方性生活中的性感受、性生活动作的速度和角度、性刺激的强度以及在性生活中什么时候容易出现性快感和性高潮等，这是增强性体验的重要手段，是促进性生活和谐的重要方式。
有一对恩爱夫妻，双方都有过不幸的婚史。妻子35岁，正值如狼似虎的年龄。她坦率地承认“以前由于夫妻感情不好，生活得压抑，一直对性怀有冷淡态度甚至敌视，但现在却似火山爆发一样，这说明关键还是要喜欢对方。”正因为喜欢的缘故，妻子才会在做爱过程中不断地提示丈夫该刺激哪里、动作的轻重缓急。他们的性生活变得十分和谐美满。
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女性不像男性那样每次都可达到性高潮，但一旦获得这种感受，她们可能会用极其丰富的词汇来形容和抒发她们的亲身体验和内心感觉。一位妻子曾经写了一篇谈女性性感受的文章，认为性高潮是一种融贯全身的经历，是一种神奇的体验，它是肉体强烈的快感、多情、青春活力和激动得发狂等情欲全部融合在一起的令人心醉神迷的片刻。
有了性高潮的体验，女方对性生活往往会更加主动。但由于男女达到性反应的同步比较困难，假如没有真诚而直露的性反应交流，女方要达到性高潮是不太容易的。
了解性偏爱：弹奏“小夜曲”的动感音符
性偏爱是指男女双方在性活动中，最愿意接受爱抚的部位以及最感兴趣的时间和环境、刺激方式、体位等。通过这些交流，可以相互了解，选择双方较多的共同点，从而活跃性生活氛围，促进性生活的和谐。
性学家曾提出，夫妻性生活也需要计划，制定计划时应包括做爱的频率与间隔时间、最佳时间，爱抚动作的种类与持续时间，性生活开始的时机和体位，双方有不满意时应该用什么暗号来表达，万一有特殊情况时是顺延还是另选时间，性生活后希望对方做些什么等等。事实上，任何一对夫妇都不可能把“计划”写到纸上，按部就班，它需要夫妻间在性交流中逐步形成一种默契。性生活计划的内容，实际上就是夫妻的性偏爱。俗话说：萝卜青菜，各有所爱。夫妻性生活也是如此。每个人都可能喜欢采用某些方式而不喜欢另一些方式。但性生活毕竟是两个人的事，有些自己喜欢的方式在对方看来却是令人厌恶的，甚至是不能容忍的。
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但现实生活中，许多美满的夫妻都是在不同程度上调整了自己的性喜好和性偏爱，最终达到一种和谐的。这个过程既不是征服也不是教导，而是一种基于平等、基于情感的交流，其中当然也包括放弃自己的某些性偏爱，顺从对方的某些要求。这种交流应该是双向的，不能只要求对方调整或改变来适应自己，而自己则完全一成不变。和谐的性生活，得到与付出应是同步的。
真实不遮掩：激情挥洒造就琴瑟和谐
对人类而言，两性间光有性感受还不够，还要有性感情。挚深的情爱才能产生炽热的性爱，而性爱也是情感交融的心理亲和。真实的性交流，是性和谐的基石。
现实生活中，认为性是妻子不得不尽的义务，故对性生活尤其是生育之后的性生活持消极的态度的女性不在少数。因此，有些女子长期缺乏性高潮，但她们又爱着自己的丈夫，为了迎合丈夫，便假装性高潮。丈夫信以为真，弄巧成拙，导致性生活不和谐。她们不懂得融洽和谐的性生活是男女天生的生理需求，双方都有密切配合的义务，也有共同获得满足的平等权利。同样，如果男子在性关系中表现出的仅仅是进攻性的行为，冷酷的自信，石头般的沉默，哪能唤起双方的激情投入呢?
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真实的性交流是夫妻间性和谐的一个重要因素。丈夫应该明白，女性对性问题相对而言有些羞怯，感到有些难以启齿，自己作为丈夫就要主动且科学地揭开这层神秘的面纱。遇到妻子对性感到厌恶、反感、冷淡时，要耐心主动地引导，不能置之不理。盲目提高性生活的频率，增加动作的强度与幅度，其使用一些妻子不能接受的行为方式，或激发妻子的性乐趣，往往事倍而功半，甚至适得其及。人们常认为，爱是一种无条件，不求回报的奉献。可是，永远得不到回报却又痴心不改的爱，古往今来又有几例?夫妻间真实的性交流是为了让双方的爱都能得到回报。
四种运动提高女性性能力
据美国《自然健康》报道，从事有氧运动的女性40%的人更易激起性欲，31%的人性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。下面就推荐4种有利于提高女性性能力的运动。
排球
打排球的过程，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。
, 百拇医药
太极拳
太极拳、太极剑运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、劲三者结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
瑜伽
在一次次肌肉与韧带的拉伸中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。, 百拇医药(如水百合)