女人拥有持续健康的孕力,其实并不难。以下五种运动都是维持孕力的方式。你可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼,这样,你的健康孕力指数将得到很好的保持。

    走路

    这是一个最简单却很有效果的方法,每天走的步数超过5000步就好,而若能达到每天1万步,你的1心脏也会因此感谢你。你可以利用琐碎的时间走路,例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路加强你的孕力,还可以增强你的心肺功能,加速血液循环。

    慢跑

    对于少有运动习惯的女人来说,一下子进行强度太大的运动,例如1000米快跑,对身体并没有什么好处 ......