为先生的健康护航
林雪与晓风结婚已经10多年了，最近，林雪感到晓风无论精力还是体力都大不如前，可晓风总是硬撑着。她很不放心，便打电话向当大夫的大哥求援。大哥听了林雪的诉说后表了态，说一定要动员晓风来医院做一次全面体检，具体程序由他亲自安排。末了还幽默地夸了林雪几句“你真算得上个称职的贤内助呀，晓风的‘军功章’属于你的恐怕不止一半吧!”
的确，像林雪这样悉心关注先生健康的妻子不太多见。其实，并不是她们没有这份关心，而是繁忙的职业与家务事占据了时间与心思，使她们疏忽了。不过，医学专家提醒人们：进入中年的男人比女性更脆弱，作为其伴侣要责无旁贷地负起监护责任。
你的先生属于健康男人吗?
先要懂得客观评价你先生的健康状况。对此，日本有关学者提出了“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。意思是说一个男人食欲好，消化力强，思维敏捷，脑子反应迅速，即可基本反映出他的身体是健康的。不过，“四快”虽有认识上的明快，却不够具体准确。
为此，世界卫生组织提出了男性健康的10大准则——
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7.眼神明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9.发有光泽，无头屑。10.皮肤有弹性。
你只要将你先生的情况与上述10条作比较，即可大致得出结论。
留意先生的报警信号
一般说来男人多疑，有点伤风，就以为得了流感。可真的出了毛病时，他们又不加理睬。究竟他有病没病，这就要求妻子细心、耐心，具有敏锐的直觉，特别要注意有无以下报警信号。
阴囊鼓起小包 知道吗?20～40岁的男人易生肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，有85%的把握治愈。妻子应经常提醒先生检查自己的性器官，最好是在洗温水澡之后。如果阴囊表皮光滑平整，表明正常；如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，就比较可疑，应立即去医院。
怨胸口痛 胸口痛有时出现在干体力活或带孩子跑步后。如休息片刻胸痛停止，那不用紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好去医院检查一下，让大夫判断。
几年不去医院不少人以不看医生为自豪，你的先生很可能也是这样，但这并不是好事情。曾有专家调查发现，80%的男性重病患者长期不去医院，以致小病误成大病，等到心脏病发作或脑溢血，才不得不去看医生，可为时已晚，从而酿成诸多悲剧。要知道，一年一度的体检是保持健康的最好方法之一，你应该予以督促，不让其逃避。
吸烟贪杯 吸烟或贪杯可增加患心脑血管病、癌症和呼吸器官疾病的危险。应力劝其戒除，如果一时戒不了，你得帮助他预防吸烟的恶果——每天多安排胡萝卜、甜椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果，如：或者早餐补充点维生素A、C、K和无机盐。
嗜吃油腻油炸食物这类食物易增加体重，也就增加了罹患心脏病的危险。你要让先生调整口味，逐步适应瘦肉、香肠、煮鸡蛋等食品。平时多吃点蒜，每天喝1杯红葡萄酒，每周吃一罐沙丁鱼。目的是降低胆固醇，保护心脑血管。
冒出许多痣 多数男人不关心自己的皮肤，包括你的先生，故在先生更换内衣或洗澡时，你要留神他身上的痣是不是多了或长大了或变黑了。原因在于黑痣有恶变为黑色素瘤的危险，而黑色素瘤为高度恶性的肿瘤，可以致命。若能抢在癌变之前施行手术切除，可以获得100%的疗效。
血压升高 高血压对心脏与大脑构成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因。因此，如果大夫给先生开了药，要注意他是不是按时服用，男人病情稍有好转，就忘记服药。若先生长期没量血压，要说服他去医院，量血压，只是几分钟的事。一日三餐鼓励他尽量少吃盐。
家族病史 许多病具有遗传性，先生的亲属得过什么病，如果先生不知道，你不妨去问问公爹公婆。搞清楚了，胸中有数，可以在疾病的苗头一出现就得到诊治。
如厕时间渐长 如果先生如厕习惯有所改变，要引起注意，也许是便秘或痔疮在作祟。可让他多吃蔬菜和水果，多喝水。如果夜尿次数增多，要虑及前列腺炎作怪，严重的甚至要考虑前列腺癌的可能性。
体力活动减少 先生每天的体力活动是否仅限于购烟买酒?真是那样就不合适了。别忘了，许多中老年人发胖就是缘于体力活动的减少，而超标的体重可对心脏造成负担，关节也变得不灵活。唯一的出路是每周至少3次、每次持续30分钟运动，作为贤妻的你要严格监督。
保护先生健康的4字诀
现代健康观认为健康不仅指身体没病，还涉及生理、心理等方方面面。因此，你对先生的监管也应该是全方位、多层面的。具体措施不少。有关保健专家将其精髓归纳为加、减、乘、除4字诀，可供读者参考。
“加”即增加保健知识，强化保健意识。健康的生活方式首先来自科学的知识，而生活的压力可能会使男性保健意识淡化，有意无意放弃了必要的健康维护。有关专家研究了184名身体健康但生活懒散的中年人，其中部分人开始锻炼，并坚持不懈地维护健康，而另一部分人仍然保持其原来的生活方式不变，两年后不运动的人中有13%出现了心脏问题，而运动组中只有2%的人出了问题。
“减”即减少威胁健康的因素，改变不良生活习惯。饮食和起居方面的不良习惯是健康的最大威胁，如嗜烟、酗酒、饮食或作息不规律、休息不充分等。男人钟爱的烟、茶、咖啡和可乐等虽能迅速提神，却会刺激大脑，降低睡眠质量；而嗜酒成性，更会将你的活力消耗殆尽，尤其是酒精可升高血糖、损害肝脏，对健康弊大于利。
“乘”即树立生活信心，寻求有效帮助。当你先生遇到生理或心理方面的障碍时，你们应毫不犹豫地向医生求助，切不可采取扛或熬的办法。
“除”消除陈旧的保健观念，纠正错误的健康认识。如认为糟糕的健康状况是年岁增长的必然代价，只有疾病才是健康的杀手以及性生活是消耗健康的行为等。事实上，健康人的生命活力不会随着增龄而衰减，而生活方式在某种程度上对健康的影响力比疾病更大，绝对不可忽视。至于性生活，只要适度，有百利而无一弊。澄清了这些错误的理念，我们的健康将更有保障。, 百拇医药(兰晓雁)
的确，像林雪这样悉心关注先生健康的妻子不太多见。其实，并不是她们没有这份关心，而是繁忙的职业与家务事占据了时间与心思，使她们疏忽了。不过，医学专家提醒人们：进入中年的男人比女性更脆弱，作为其伴侣要责无旁贷地负起监护责任。
你的先生属于健康男人吗?
先要懂得客观评价你先生的健康状况。对此，日本有关学者提出了“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。意思是说一个男人食欲好，消化力强，思维敏捷，脑子反应迅速，即可基本反映出他的身体是健康的。不过，“四快”虽有认识上的明快，却不够具体准确。
为此，世界卫生组织提出了男性健康的10大准则——
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7.眼神明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9.发有光泽，无头屑。10.皮肤有弹性。
你只要将你先生的情况与上述10条作比较，即可大致得出结论。
留意先生的报警信号
一般说来男人多疑，有点伤风，就以为得了流感。可真的出了毛病时，他们又不加理睬。究竟他有病没病，这就要求妻子细心、耐心，具有敏锐的直觉，特别要注意有无以下报警信号。
阴囊鼓起小包 知道吗?20～40岁的男人易生肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，有85%的把握治愈。妻子应经常提醒先生检查自己的性器官，最好是在洗温水澡之后。如果阴囊表皮光滑平整，表明正常；如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，就比较可疑，应立即去医院。
怨胸口痛 胸口痛有时出现在干体力活或带孩子跑步后。如休息片刻胸痛停止，那不用紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好去医院检查一下，让大夫判断。
几年不去医院不少人以不看医生为自豪，你的先生很可能也是这样，但这并不是好事情。曾有专家调查发现，80%的男性重病患者长期不去医院，以致小病误成大病，等到心脏病发作或脑溢血，才不得不去看医生，可为时已晚，从而酿成诸多悲剧。要知道，一年一度的体检是保持健康的最好方法之一，你应该予以督促，不让其逃避。
吸烟贪杯 吸烟或贪杯可增加患心脑血管病、癌症和呼吸器官疾病的危险。应力劝其戒除，如果一时戒不了，你得帮助他预防吸烟的恶果——每天多安排胡萝卜、甜椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果，如：或者早餐补充点维生素A、C、K和无机盐。
嗜吃油腻油炸食物这类食物易增加体重，也就增加了罹患心脏病的危险。你要让先生调整口味，逐步适应瘦肉、香肠、煮鸡蛋等食品。平时多吃点蒜，每天喝1杯红葡萄酒，每周吃一罐沙丁鱼。目的是降低胆固醇，保护心脑血管。
冒出许多痣 多数男人不关心自己的皮肤，包括你的先生，故在先生更换内衣或洗澡时，你要留神他身上的痣是不是多了或长大了或变黑了。原因在于黑痣有恶变为黑色素瘤的危险，而黑色素瘤为高度恶性的肿瘤，可以致命。若能抢在癌变之前施行手术切除，可以获得100%的疗效。
血压升高 高血压对心脏与大脑构成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因。因此，如果大夫给先生开了药，要注意他是不是按时服用，男人病情稍有好转，就忘记服药。若先生长期没量血压，要说服他去医院，量血压，只是几分钟的事。一日三餐鼓励他尽量少吃盐。
家族病史 许多病具有遗传性，先生的亲属得过什么病，如果先生不知道，你不妨去问问公爹公婆。搞清楚了，胸中有数，可以在疾病的苗头一出现就得到诊治。
如厕时间渐长 如果先生如厕习惯有所改变，要引起注意，也许是便秘或痔疮在作祟。可让他多吃蔬菜和水果，多喝水。如果夜尿次数增多，要虑及前列腺炎作怪，严重的甚至要考虑前列腺癌的可能性。
体力活动减少 先生每天的体力活动是否仅限于购烟买酒?真是那样就不合适了。别忘了，许多中老年人发胖就是缘于体力活动的减少，而超标的体重可对心脏造成负担，关节也变得不灵活。唯一的出路是每周至少3次、每次持续30分钟运动，作为贤妻的你要严格监督。
保护先生健康的4字诀
现代健康观认为健康不仅指身体没病，还涉及生理、心理等方方面面。因此，你对先生的监管也应该是全方位、多层面的。具体措施不少。有关保健专家将其精髓归纳为加、减、乘、除4字诀，可供读者参考。
“加”即增加保健知识，强化保健意识。健康的生活方式首先来自科学的知识，而生活的压力可能会使男性保健意识淡化，有意无意放弃了必要的健康维护。有关专家研究了184名身体健康但生活懒散的中年人，其中部分人开始锻炼，并坚持不懈地维护健康，而另一部分人仍然保持其原来的生活方式不变，两年后不运动的人中有13%出现了心脏问题，而运动组中只有2%的人出了问题。
“减”即减少威胁健康的因素，改变不良生活习惯。饮食和起居方面的不良习惯是健康的最大威胁，如嗜烟、酗酒、饮食或作息不规律、休息不充分等。男人钟爱的烟、茶、咖啡和可乐等虽能迅速提神，却会刺激大脑，降低睡眠质量；而嗜酒成性，更会将你的活力消耗殆尽，尤其是酒精可升高血糖、损害肝脏，对健康弊大于利。
“乘”即树立生活信心，寻求有效帮助。当你先生遇到生理或心理方面的障碍时，你们应毫不犹豫地向医生求助，切不可采取扛或熬的办法。
“除”消除陈旧的保健观念，纠正错误的健康认识。如认为糟糕的健康状况是年岁增长的必然代价，只有疾病才是健康的杀手以及性生活是消耗健康的行为等。事实上，健康人的生命活力不会随着增龄而衰减，而生活方式在某种程度上对健康的影响力比疾病更大，绝对不可忽视。至于性生活，只要适度，有百利而无一弊。澄清了这些错误的理念，我们的健康将更有保障。, 百拇医药(兰晓雁)