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改变睡姿可提高夫妻性生活满意度等
http://www.100md.com 2009年9月1日 《婚育与健康》 2009年第9期
     改变睡姿可提高夫妻性生活满意度

    我国传统中医理论认为,性爱与睡眠关系密切。睡眠质量高,可以给心脏“充电”,增强体能。如果睡眠不足,性欲和性能力就会降低。

    用睡眠来改善性能力,最好是保持每晚7~8小时的休息时间。此外,睡姿也有讲究。“丈夫可以从妻子身后环抱她入睡,使双方身体充分接触。这能让女人产生最大的安全感,有利于促进彼此感情。”美国性爱专家坦娅建议。

    还有一些专家建议夫妻裸睡,认为这能让人更放松,最大限度地消除疲劳。

    胡萝卜整根煮更防癌

    胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌,英国科掣家近日通过研究发现了这个饮食规律,因为整根烹饪比切开后烹饪的胡萝卜多含25%的镰叶芹醇,此种成分有防癌功效。
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    国外的这项研究其实就是说,吃水果蔬菜,要有整体烹饪的观念。

    专家说,只要对蔬菜水果加工过,比如切过、掰碎过,这就破坏了植物的完整性,破坏了蔬菜水果表面的营养保护层。就像人体皮肤划了口子,容易被细菌侵袭一样。

    常“吃醋”可以治疗妇科疾病

    醋不仅能调和菜肴滋味,增加鲜香,还有诸多药用。

    中医认为酸入肝,肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起,醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。

    “醋制”是中药炮制中重要的炮制方法,中医临床常用醋与各种药物共制,常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等,能治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。

    具体的验方,如将香附分成3份,分别用盐、醋、黄酒浸泡,制丸内服,可调经止痛。
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    将地榆50克(烧炭),米醋50克,以水共煎服,适于治疗血热月经过多、血热崩漏。

    近年研究发现,食醋还具有美容驻颜的作用,经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻,皱纹减少,容颜滋润健美。长期坚持用稀释的醋洗脸,还有利于面部的皮肤营养。

    将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹皮肤,长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩;每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤,还能减少头皮屑的生成;如每晚临睡觉前饮用少量醋,既有助于睡眠,又有利于皮肤的保养。

    男性生育子女的性别取决于父辈遗传

    英国纽卡斯尔大学的研究人员发现,兄弟人数偏多的男人较容易生儿子,姊妹人数偏多的男人较容易生女儿。可见,生男或生女的能力很可能遗传自父亲。

    这一结论也可以帮我们揭开一个谜团:一战后,平均每100个新生儿中,男婴会比女婴多出两个。在战争中,容易生男孩的父亲,儿子全部阵亡的机会较小,较容易把生男孩的基因传下去:而容易生女孩的父亲,儿子数目本来就少,儿子一旦阵亡,生女儿的能力便无法遗传下去。
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    男人做缩肛运动可预防前列腺炎

    有规律地收缩肛门,是对前列腺有效、温柔地按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血,增强肛门部位抵抗疾病的能力,对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

    缩肛运动不受时间、场地限制,一提一松,算是1次。所以建议中老年男女每天都练一练。练习时,站立、蹲位、躺卧均可进行,坐车、行走、劳动时也可以做。每天晚上临睡前以及早晨起床时,躺在床上各缩肛50次,大小便之后,紧接着缩肛10多次:干重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10次。但要注意,缩肛时必须要用力,练完后最好能排尿一次。

    走猫步可提高性功能

    别以为走T形台是时装模特的专利,对于普通人来说,它不仅是塑身秘籍,更有着增强性功能的作用。

    T形台步,俗称“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“T”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。

    女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T形台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。男性走T形台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。无论男女,经常走走T形台步,还可缓解紧张情绪,有利于心理健康。, 百拇医药