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形形色色的国外“坐月子”大观
http://www.100md.com 2011年6月1日 《婚育与健康》 2011年第6期
     身边的准妈妈莫不对坐月子心有余悸,到底月子应该怎么坐?怎样坐月子才是最健康、最安全的?

    日本:要注意营养平衡和锻炼

    在医院生完小孩后,日本产妇一般住院1周左右,生完小孩的第三天可简单地洗淋浴,1个月后就可以洗盆浴了,这样可以减少感染几率。住院时,产妇只负责给婴儿喂奶,其他时间则充分卧床休息。

    有的产妇在自己娘家附近的医院生小孩,这样母亲可以帮助她照顾婴儿,使产妇能更安心修养,尽快地恢复疲惫的身心。如果医院距离娘家很远,她们就只能自己照顾婴儿。

    在产后的第二周,产妇还是尽量卧床休息,家务让家人帮助料理,产妇只给孩子喂奶和换尿布。产后第三周,可以根据自己的身体状况,做一些简单的家务,当感觉身体不适时,立即卧床休息。这时候可以开始为孩子洗澡、洗衣服,也可以在附近购物。产后第四周产妇就不再卧床了,她们会自己做家务和照顾孩子。产后1个月,婴儿和产妇需要进行健康检查,如医生同意,就可以恢复到普通的生活。

    为了帮助产妇尽快恢复身心健康,日本各市区都设有产妇援助服务中心。服务内容主要包括解答一些产后知识、帮助照顾婴儿、打扫卫生、洗衣服、做饭、购物等。当然,享受这些服务都需要支付费用。

    在国内,产褥期的妇女会经常喝些鲫鱼汤和猪蹄汤,目的是为了能有更多的母乳。而日本产妇在产后则更注重营养平衡和锻炼,基本以低热量、高蛋白食品、纤维类食品为主,减少面食、薯类、乳制品的摄入。基本保持一天三餐的饮食节奏,这样既有利于婴儿健康又可尽早恢复体形 ......

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